habari

Msimu huu wa joto, jua na joto la juu lilikuja bila kutarajia, kutembea kwenye barabara, watu wengi nguo za jua, kofia za jua, miavuli, miwani ya jua.

Ulinzi wa jua ni mada ambayo haiwezi kuepukwa katika majira ya joto, kwa kweli, mfiduo hautakuwa tu tan, kuchomwa na jua, lakini pia kusababisha kuzeeka kwa ngozi, uundaji wa matangazo ya jua, katika mchakato wa kuzeeka kwa ngozi, kuzeeka kwa mwanga ni sababu muhimu zaidi. kwa kuzeeka kwa ngozi.Kwa hivyo, ulinzi sahihi wa jua katika msimu wa joto ni muhimu.Ifuatayo itakupa utangulizi wa kina wa njia sahihi na tahadhari kwa ulinzi wa jua wa majira ya joto.

1. Chagua jua sahihi

Jua la jua ni chombo muhimu cha ulinzi wa jua.Kuchagua jua sahihi ni muhimu sana kulinda ngozi yako.Kwanza, chagua bidhaa yenye ulinzi wa wigo mpana, yaani, ulinzi dhidi ya miale ya UVA na UVB ya UVB.Pili, makini na nambari ya SPF ya jua ya jua, ambayo inaonyesha uwezo wa bidhaa kulinda dhidi ya mionzi ya UVB.Kwa ujumla, kadiri thamani ya SPF inavyokuwa juu, ndivyo uwezo wa ulinzi unavyoongezeka.Inashauriwa kuchagua mafuta ya jua yenye SPF ya zaidi ya 30 na uitumie mara kwa mara.Moja ya viungo vinavyotumiwa mara nyingi katika mafuta ya jua niOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)ni kinga ya jua inayojulikana ambayo ina uwezo wa kufyonza UV katika masafa ya urefu wa 280-310nm, na ufyonzaji wake wa juu zaidi hutokea 311nm.Kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha kunyonya, usalama mzuri (sumu ndogo) na umumunyifu mzuri kwa malighafi ya mafuta, kiwanja hiki kinatumika sana katika uwanja wa kemikali za kila siku, plastiki, mpira  na mipako, kama kifyonzaji cha kioevu cha mumunyifu cha UV-B. .Mara nyingi hutumiwa pamoja na vichungi vingine vya jua ili kufikia viwango vya juu vya SPF, na inavumiliwa vyema ndani ya nchi, ikiwa na mwasho mdogo wa ngozi, matukio ya chini ya ugonjwa wa ngozi ya kuwasiliana na picha, na hakuna sumu kutoka kwa kufyonzwa kwa utaratibu.

2. Epuka vipindi vya mwanga mwingi wa jua

Katika majira ya joto, jua ni kali zaidi, hasa mchana, wakati mionzi ya ultraviolet pia ni kali zaidi.Kwa hiyo, ili kuepuka uharibifu wa ngozi, ni bora kuepuka kufichua jua kwa muda mrefu wakati huu.Ikiwa ni lazima utoke nje, unaweza kuchagua kuvaa kofia ya jua, miwani ya jua na nguo za mikono mirefu ili kupunguza eneo la kugusa ngozi na jua.

3. Moisturize

Baada ya kukaa kwa muda mrefu kwenye jua, ngozi huwa na kupoteza unyevu, hivyo ni muhimu kuweka ngozi yako na unyevu.Chagua bidhaa zinazoburudisha, zisizoziba, kama vile dawa ya kulainisha, barakoa ya kulainisha, n.k. ili kulainisha ngozi wakati wowote.Aidha, kunywa maji mengi pia ni njia muhimu ya kuweka ngozi yako unyevu.

4. Ulinzi wa ziada

Mbali na kutumia mafuta ya kuzuia jua, unaweza kuimarisha ulinzi wako wa jua kwa kuchukua tahadhari zaidi.Kwa mfano, kuvaa kofia ya jua, miwani ya jua, miavuli, nk inaweza kupunguza eneo la jua moja kwa moja kwenye ngozi.Kwa kuongeza, chagua nguo nyepesi na za kupumua ili kulinda ngozi yako kutoka kwa kugusa jua moja kwa moja.

5. Umuhimu wa kulinda jua sio tu wakati wa kiangazi

Ingawa majira ya joto ni wakati wa kilele cha ulinzi wa jua, ulinzi wa jua ni muhimu vile vile katika misimu mingine.Iwe ni chemchemi, vuli au msimu wa baridi, miale ya UV iko na inaweza kuathiri ngozi.Kwa hiyo, kuendeleza tabia nzuri ya ulinzi wa jua mwaka mzima.

6. Yape maeneo maalum ulinzi wa ziada

Mbali na uso, shingo na mikono, kuna maeneo maalum ambayo yanahitaji ulinzi wa ziada kutoka jua.Kwa mfano, masikio, nyuma, vifundoni na maeneo mengine yanayopuuzwa kwa urahisi pia yanahitaji kuwa na jua.Chagua kutumia dawa ya kunyunyizia jua ambayo inaweza kutumika kwa urahisi kwenye maeneo haya ambayo ni ngumu kufikiwa.

7. Kuongeza na vyakula vya jua

Baadhi ya vyakula vyenye vioksidishaji vioksidishaji vinaweza kuongeza uwezo wa ngozi kujirekebisha, hivyo kupunguza uharibifu unaosababishwa na miale ya UV.Kwa mfano, jordgubbar, nyanya, chai ya kijani na vyakula vingine ni matajiri katika antioxidants, ambayo inaweza ipasavyo kuongezeka kwa ulaji.Aidha, ulaji wa wastani wa vyakula vyenye vitamini C na E pia husaidia kulinda na kutengeneza ngozi.

8. Angalia jinsi unavyotumia mafuta ya jua

Matumizi sahihi ya mafuta ya jua pia ni ufunguo wa kuhakikisha ulinzi wa jua.Kwanza kabisa, jua la jua linapaswa kutumika dakika 15-30 kabla ya kwenda nje ili kuruhusu bidhaa kunyonya kikamilifu.Pili, weka sawasawa, usipuuze sehemu yoyote, ikiwa ni pamoja na uso, shingo, mikono, nk. Pia makini na sehemu zinazopigwa kwa jua kwa urahisi, kama pua na nyuma ya masikio.Hatimaye, kwa mujibu wa maelekezo ya bidhaa kwa makini kuchagua idadi ya nyakati na reapply muda wa kudumisha jua ulinzi athari.

Kwa muhtasari, njia sahihi ya ulinzi wa jua katika msimu wa joto ni pamoja na kuchagua mafuta sahihi ya jua, epuka vipindi vya jua kali, kuzingatia unyevu na unyevu, kuchukua hatua za ziada za kinga, kukuza tabia nzuri za ulinzi wa jua mwaka mzima, kuimarisha jua. ulinzi wa maeneo maalum, ulaji unaofaa wa vyakula vyenye antioxidant, na matumizi sahihi ya jua.Hatua hizi zitasaidia kulinda ngozi kutokana na uharibifu wa UV na kuiweka afya na ujana.